Coaching - Start nå!
Jeg tilbyr coachingprogrammer som hjelper deg med å nå dine mål, enten du ønsker å gå ned i vekt, forbedre helsen, eller bygge styrke og utholdenhet i en travel hverdag. Mitt fokus er på å tilpasse trenings- og livsstilsopplegg etter dine unike behov, slik at du kan oppnå varige resultater, uansett hvilken livsfase du er i. Jeg kombinerer ekspertise innen vektnedgang, livsstilsendringer, og treningsplanlegging for å sikre at du får den støtten og veiledningen du trenger for å lykkes.
Hvorfor velge "Ny Start"?
Skap deg en helt ny livsstil med "NY START"! Dette er et online gruppecoaching-program, spesielt laget for deg som ønsker å investere i egen helse og velvære. Dette er mer enn bare et treningsprogram – det er en komplett livsstilsforandring laget for å møte dine behov og mål.
Jeg vet at små, men effektive endringer kan gi store resultater, derfor et et av hovedmålene at du skal få inn gode vaner og rutiner i hverdagen som sammen vil bidra til at du når ditt mål mtp. vektnedgang.
For å gi deg en helhetlig forståelse av vektnedgang, har jeg inkludert et videobasert kurs som dekker alt du trenger å vite om effektiv vektnedgang, inkludert kosthold, trening og mentale strategier. Dette kurset gir deg kunnskapen du trenger for å ta informerte valg og oppnå varige resultater.
Dette er et omfattende livsstilskurs og du vil lære å bli mer aktiv, forbedre din fysiske form og få en dypere forståelse av trening, helse og kosthold. Jeg gir deg verktøyene og kunnskapen du trenger for å gjennomføre en livsstilsforandring som varer livet ut.
Jeg vet at små, men effektive endringer kan gi store resultater, derfor et et av hovedmålene at du skal få inn gode vaner og rutiner i hverdagen som sammen vil bidra til at du når ditt mål mtp. vektnedgang.
For å gi deg en helhetlig forståelse av vektnedgang, har jeg inkludert et videobasert kurs som dekker alt du trenger å vite om effektiv vektnedgang, inkludert kosthold, trening og mentale strategier. Dette kurset gir deg kunnskapen du trenger for å ta informerte valg og oppnå varige resultater.
Dette er et omfattende livsstilskurs og du vil lære å bli mer aktiv, forbedre din fysiske form og få en dypere forståelse av trening, helse og kosthold. Jeg gir deg verktøyene og kunnskapen du trenger for å gjennomføre en livsstilsforandring som varer livet ut.
Kartlegging
Ved innmelding vil du motta et spørreskjema for å kartlegge deg på en best mulig måte.
Oppstart
Ved oppstart av programmet får du en forklaring på hva du skal gjøre, og hvordan du best skal kunne gjennomføre opplegget.
Trening & Hverdagsaktivitet
Du følger mitt treningsprogram, men det kan enkelt skaleres både ned og opp, og justeres slik at det passer deg og din hverdag.
Vanecoaching
Jeg har valgt ut 11 vaner jeg mener er viktige for å kunne opprettholde en sunn livsstil. Disse 11 vanene vil gradvis introduseres en og en, og du vil få små, daglige oppgaver som vil hjelpe til med å forsterke dem slik at de kan vare livet ut.
Kosthold
Opplegget vil følge Periodisk Faste-modellen, en modell som har vist seg veldig effektiv mtp. vektnedgang og andre kliniske markører for helse.
Kosthold har alt å si når det gjelder vektnedgang og i Ny Start vil du få et ukentlig menyforslag for å nå dine mål.
Kosthold har alt å si når det gjelder vektnedgang og i Ny Start vil du få et ukentlig menyforslag for å nå dine mål.
Vektnedgangs- &
Kostholdskurs
Modulbasert kurs som gir deg en god forståelse for hvordan kroppens energiomsetning fungerer, og hvordan trening og kosthold kan påvirke i forbindelse med vektnedgang.
Oppfølging
Jeg er med deg hele veien og via dine ukentlige rapporter og meldinger vil jeg gjøre alt jeg kan for at du skal nå målet ditt.
Hvorfor velge sterk og atletisk?
I Sterk og Atletisk får du meg som din personlige trener og motivator!
Og ikke minst så følger du det eksakt samme treningsprogrammet som jeg følger for å holde meg i form. Programmet er med andre ord perfekt for deg som ønsker å kombinere styrke- og kondisjonstrening og byggen en feminin fysikk.
Enten du trener hjemme eller på senter, er helt nybegynner eller erfaren, så tilpasses øktene og øvelsene deg! Alt kan enkelt skaleres både opp og ned. Sammen støtter og motiverer vi hverandre til å gjennomføre treningen og nå målene.
Som navnet tilsier er målet med Sterk & Atletisk å bygge en kropp som er både sterk og atletisk. Dette gjør vi ved å balansere kondisjonstrening med styrketrening på en måte som tilrettelegger for å prioriterer ulike egenskaper gjennom året.
Og ikke minst så følger du det eksakt samme treningsprogrammet som jeg følger for å holde meg i form. Programmet er med andre ord perfekt for deg som ønsker å kombinere styrke- og kondisjonstrening og byggen en feminin fysikk.
Enten du trener hjemme eller på senter, er helt nybegynner eller erfaren, så tilpasses øktene og øvelsene deg! Alt kan enkelt skaleres både opp og ned. Sammen støtter og motiverer vi hverandre til å gjennomføre treningen og nå målene.
Som navnet tilsier er målet med Sterk & Atletisk å bygge en kropp som er både sterk og atletisk. Dette gjør vi ved å balansere kondisjonstrening med styrketrening på en måte som tilrettelegger for å prioriterer ulike egenskaper gjennom året.
Introduksjon
Ved oppstart mottar du en introduksjonsfilm i appen hvor jeg går gjennom hvordan appen, programmet og opplegget fungerer! Her vil du få svar på det meste av det du lurer på.
Fremgang og testing
Programmet har fokus på at du skal oppnå resultater med treningen din. Derfor tester vi styrke og kondisjon med jevne mellomrom for å kunne se at vi har fremgang og når målene vi har satt oss. Alle økter og øvelser i appen blir loggført slik at du enkelt kan holde oversikt.
Ukentlige økter
Det vil være to ukentlige styrkeøkter, to ukentlige kondisjonsøkter og tre bonusøkter i form av yoga, kondisjon og styrke. For å oppnå fremgang og nå målene vi setter oss, vil det være tilstrekkelig å gjennomføre de obligatoriske øktene.
Tilpasset alle nivåer
Øktene er satt opp slik at du kan gjennomføre de hjemme med kun strikk som utstyr, eller på et senter eller hjemmegym. Det er også mulig å velge mellom ulike øvelser basert på erfaring og tilgengelig utstyr.
Intervalløktene er også nivåbaserte og passer enten du er helt nybegynner eller mer erfaren. Du kan velge om du ønsker å gå, løpe, sykle eller ro.
Intervalløktene er også nivåbaserte og passer enten du er helt nybegynner eller mer erfaren. Du kan velge om du ønsker å gå, løpe, sykle eller ro.
Motiverende fellesskap
I Sterk & Atletisk jobber vi sammen mot et felles mål! Vi er positive og motiverer hverandre uavhengig av nivå.
Oppfølging
Jeg er med deg hele veien og hjelper deg med ting du måtte lure på undeveis.
1
- Styrketrening
- Kondisjonstrening
- Vektnedgang/-oppgang
2
- Mann
- Kvinne
- Annet
3
- 18-30
- 31-40
- 41-50
- 51-60
- 60+
4
Shift ⇧ + Enter ↵ for linjeskift.
5
Shift ⇧ + Enter ↵ for linjeskift.
6
- 1-3
- 4-6
- 6+
7
Shift ⇧ + Enter ↵ for linjeskift.
KONTAKTINFORMASJON
Fyll inn dine kontaktdetaljer så er du i mål :)
8
9
10
- Norway (Norge)+47
1
Fyll ut skjema
Fyll ut kontakt skjemaet for å starte reisen vår sammen.
2
Du blir kontaktet
Du vil motta ett svar innen 24 timer, så snart du har fyllt ut skjemaet.
3
Kartleggingssamtale
Teamet mitt vil avtale tidspunkt for en gratis kartleggingsamtale.
HVA FÅR DU?
Treningsplaner laget for deg
Skreddersydd for å passe til din livsstil og hjelpe deg å oppnå dine mål!
Kostholdsinspirasjon
Å leve sunt trenger IKKE å være kjedelig! Hos oss får du et stort utvalg av oppskrifter og mulighet til å tracke kaloriinntak
Sammen sporer vi din fremgang
Mulighet for å logge økter og tracke fremgang
Løpende kommunikasjon
Vi er et team - og jeg gleder meg til at teamet vårt skal følge deg opp! Du velger selv hvor tett oppfølgingen skal være
HVORFOR VELGE MEG SOM ONLINE COACH?
Her kommer tekst