CAROLINE

LIFE BY CAROLINE

1:1 ONLINE COACHING MED CAROLINE
FOR DEG SOM ØNSKER Å GÅ NED I VEKT OG
GJØRE EN LIVSSTILSFORANDRING
5mnd varighet
Meld deg på her

HVORFOR BLI MED PÅ EN NY START

Skap deg en helt ny livsstil med "NY START"! Dette er et 5 måneders personlig tilpasset online coaching-program, spesielt laget for deg som ønsker å investere i egen helse og velvære. Dette er mer enn bare et treningsprogram – det er en komplett livsstilsforandring, skreddersydd for å møte dine behov og mål.

Jeg vet at små, men effektive endringer kan gi store resultater, derfor et et av hovedmålene at du skal få inn gode vaner og rutiner i hverdagen som sammen vil bidra til at du når ditt mål mtp. vektnedgang.

For å gi deg en helhetlig forståelse av vektnedgang, har jeg inkludert et videobasert kurs som dekker alt du trenger å vite om effektiv vektnedgang, inkludert kosthold, trening og mentale strategier. Dette kurset gir deg kunnskapen du trenger for å ta informerte valg og oppnå varige resultater.

Dette er et omfattende livsstilskurs og du vil lære å bli mer aktiv, forbedre din fysiske form og få en dypere forståelse av trening, helse og kosthold. Jeg gir deg verktøyene og kunnskapen du trenger for å gjennomføre en livsstilsforandring som varer livet ut.
1:1 ONLINE COACHING MED CAROLINE
FOR DEG SOM ØNSKER Å GÅ NED I VEKT OG
GJØRE EN LIVSSTILSFORANDRING
5mnd varighet
Meld deg på her

HVORFOR BLI MED PÅ EN NY START

Skap deg en helt ny livsstil med "NY START"! Dette er et 5 måneders personlig tilpasset online coaching-program, spesielt laget for deg som ønsker å investere i egen helse og velvære. Dette er mer enn bare et treningsprogram – det er en komplett livsstilsforandring, skreddersydd for å møte dine behov og mål.

Jeg vet at små, men effektive endringer kan gi store resultater, derfor et et av hovedmålene at du skal få inn gode vaner og rutiner i hverdagen som sammen vil bidra til at du når ditt mål mtp. vektnedgang.

For å gi deg en helhetlig forståelse av vektnedgang, har jeg inkludert et videobasert kurs som dekker alt du trenger å vite om effektiv vektnedgang, inkludert kosthold, trening og mentale strategier. Dette kurset gir deg kunnskapen du trenger for å ta informerte valg og oppnå varige resultater.

Dette er et omfattende livsstilskurs og du vil lære å bli mer aktiv, forbedre din fysiske form og få en dypere forståelse av trening, helse og kosthold. Jeg gir deg verktøyene og kunnskapen du trenger for å gjennomføre en livsstilsforandring som varer livet ut.

KARTLEGGING

Ved innmelding vil du motta et spørreskjema for å kartlegge deg på en best mulig måte. Ta deg god tid og svar så godt du klarer, dette gir meg et godt grunnlag for å lage et opplegg som passer deg perfekt.
Meld deg på her

OPPSTART

Ved oppstart av programmet får du et dokument hvor jeg går gjennom treningsopplegget ditt, hva jeg forventer av deg, hva du kan forvente av meg, hva som vil være viktig for at du skal nå målet ditt og hvordan opplegget vil fungere fremover.
Meld deg på her

TRENING & HVERDAGSAKTIVITET

Basert på kartleggingsskjemaet så vil programmet tilpasses deg og din hverdag. Målet er å lage et treningsprogram du synes er morsomt å følge, og ikke minst at det passer inn i hverdagen din.
Meld deg på her

Vanecoaching

Jeg har valgt ut 11 vaner jeg mener er viktige for å kunne opprettholde en sunn livsstil. Disse 11 vanene vil gradvis introduseres en og en, og du vil få små, daglige oppgaver som vil hjelpe til med å forsterke dem slik at de kan vare livet ut.
Meld deg på her

Kosthold

Opplegget vil følge Periodisk Faste-modellen, en modell som har vist seg veldig effektiv mtp. vektnedgang og andre kliniske markører for helse.

Kosthold har alt å si når det gjelder vektnedgang og i Ny Start vil du få muligheten til en samtale med vår egen Kliniske Ernæringsfysiolog.
Meld deg på her

Vektnedgangs- &
Kostholdskurs

Modulbasert kurs som gir deg en god forståelse for hvordan kroppens energiomsetning fungerer, og hvordan trening og kosthold kan påvirke i forbindelse med vektnedgang.
Meld deg på her

Oppfølging

Jeg er med deg hele veien og via dine ukentlige rapporter og meldinger vil jeg gjøre alt jeg kan for at du skal nå målet ditt.
Meld deg på her

Ofte stilte spørsmål

Ny Start passer for deg som ønsker å gå ned i vekt, og/eller som ønsker å gjøre en livsstilsforandring hvor sunne vaner gradvis fases inn for en varig endring. 

Ny Start varer 5 måneder fra oppstart av trening.

Programmet blir tilpasset deg og din hverdag og jeg tar alle hensyn mtp. tilgjengelig utstyr. 

Det er begrenset med plasser, og for å vite om dette er noe for deg er du avhengig av å teste det over tid. Derfor er det tre måneder binding. Etter de tre månedene kan du si opp når du vil og kun betale for inneværende måned.

Det kommer helt an på ditt nivå og treningsbakgrunn, samt hva du har tid til i hverdagen. Alt blir individuelt tilpasset for at du skal kunne nå målene dine. 

Treningsinnholdet er satt sammen av meg, mens alt kostholdsrelatert er utviklet i samråd med Klinisk Ernæringsfysiolog.

Jeg er sertifisert Personlig trener via AFPT og yogainstruktør.

Kontakt

BLI MED MEG
MELD DEG PÅ HER
Trening
Blogg
Podcast
Hold deg oppdatert
Bli varslet ved nye blogginnlegg og podcast episoder!

Copyright © 2024. Caroline Berg Eriksen. All rights reserved.